【所感】疲労との付き合い方

ここ数日の連戦で、金曜はダウンしてみました。三連休の用事はどれも外せなかったので意図的に木曜の夜に気を抜いたら、あっさり金曜に眩暈を起こして倒れた感じですが。

というわけで、疲労との付き合い方を久々に考え直す必要が出てきました。

疲労は一度溜めこんでしまうと、なかなか抜け出すことができなくなります。1日寝ただけじゃ直りません。年齢的に……


疲労が過多な状態になると、通勤時間を使って文章作成をするとか、空いた時間にちょっとしたプログラムを組むとか、そういったことが出来なくなり、ただ空いた時間を寝るかボーっとして過ごすようになります。そうしないと途中で倒れてしまう……

そうなると1日の作業量が落ちてしまうので、疲労状態になる前に必ず回復させてあげる。できれば一週間分の疲労はその週のうちに抜くように、日々蓄積する分以上に回復するように、心がけないといけないなぁと思いました。


週に1日休めれば今でも十分フルで働ける体力はあるはずなのですが（先々月まではそうしてたし。たまに折れたけど）、今は30日連続勤務とかをこなさないといけないので、その状態でどうやって疲労しないようにするか。どこまで身体と頭を動かせるか。

あとは、今働いている場所が、周囲にあまり店もなく昼食の選択肢が少ない。食生活的には悪くなる。この状態で栄養状態を保つこと。駅からの徒歩時間が長いので、この季節、木枯らしなどに吹かれた際の疲労を抑えること。

いろんな疲労を抑えて、今の2割増くらい働きたいです。そうすれば、なんか上の方にいるなぁって見ていた人と、同じ目線で話せるような気がする。